1、酒。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

2、過多的糖。糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的物質,且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精。味精的成份是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。

4、腌制食品。這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

4、含咖啡因的食品。咖啡對人體內分泌系統產生影響,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。

懷孕多做哪些比較有益?

1、散步。對準媽媽來說,散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓孕媽保持健康,同時不會扭傷膝蓋和腳踝。除了需準備一雙合腳的鞋外,不需要借助任何器械,而且在整個懷孕期間,散步都是很的。

2、低強度的有氧操。有氧操可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果您參加專門為準媽媽開設的課程,你還可以充受與其他準媽媽一起情感的美好時光,且所教的每一個動作對孕媽和寶寶都是相對安全的。

3、跳舞。跳舞能促進身體的血液循環。可以在家里跟著自己最喜歡的音樂起舞,也可以參加班,但要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

4、游泳。醫療保健人員和健身專家一致認為,游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉),對心血管也很有好處,而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。